دسته: دوچرخه و سلامتی

دوچرخه و سلامتی

شهرهايي که دوچرخه در آنها حرف اول را مي‌زند 

سيد محمد برازنده‌_ همه مردم بر اين واقعيت و حقيقت واقفند که دوچرخه ها مي‌توانند نسبت به اتومبيل‌ها، به مراتب مثمرثمرتر و موثرتر باشند. دوچرخه ها ارزانند و دربرخي اوقات در شهرها، با درنظرگرفتن حجم ترافيک، حتي سريع‌تر از اتومبيل‌ها حرکت ميکند. دوچرخه‌ها با محيط…

دوچرخه تنها راه نجات آسمان تهران است
دوچرخه و سلامتی

دوچرخه تنها راه نجات آسمان تهران است 

گاهی سوژه کنار تو است و تو به دنبال سوژه می گردی. نمونه اش علی محمد اسحاقی همکارمان در خبرگزاری مهر که در آستانه 60 سالگی روزانه 18 کیلومتر رکاب می زند. در این وانفسای دود و دم پایتخت او شاید نمونه خوبی برای راه…

دوچرخه و سلامتی

استفاده از دوچرخه در مسیر های شهری 

در شهر های بزرگ مهم ترین عوامل ایجاد کننده آلودگی هوا استفاده بیش از حد از اتومبیل و به ویژه اتومبیل های شخصی است لذا به نظر می رسد راه حل این مشکل به دست ساکنین این شهرهاست که می تواند کمتر استفاده کردن از…

دوچرخه و سلامتی

کمک دوچرخه سواری به روح و جسم 

به راحتی می توانید با دوچرخه سواری موجب کاهش چربی های اضافی بدنتان و تقویت قلب و پائین نگهداشتن فشار خونتان شوید،انرژی تان را بالا ببرید،تنش های روزمره ناشی از فشار کاری و زندگی تان را کاهش بدهید و در پایان روز به یک آرامش…

دوچرخه و سلامتی

نکات مهم در زمان دوچرخه سواری 

1-     قوانین راهنمایی و رانندگی را یاد بگیرید . خودتان به درک ! به فکر راننده بدبختی باشید که به شما  می زند !!!! 2-      خیابان و جاده جزو اموال اختصاصی و ارث پدری شما نیست . به حق همه احترام بگذارید ؛ اگر هم  …

دوچرخه و سلامتی

دوچرخه‌سواری به سوی لاغری 

اگر جزو آن دسته از افرادی هستید که برای ثبت‌نام در کلاس‌های ورزشی تنبلی می‌کنید و ورزش‌کردن طبق برنامه زمان‌بندی شده را نمی‌پسندید، هرچه سریع‌تر یک دوچرخه بخرید تحقیقات نشان می‌دهد که دوچرخه‌سواری تاثیر فوق‌العاده‌ای بر کاهش وزن، سوزاندن چربی و کالری دارد و در…

دوچرخه و سلامتی

ایمنی دانش آموزان و دوچرخه سواری 

یادگیری دوچرخه سواری در بچه ها نخستین قدم به سوی مستقل شدن است. زمانی که بچه ای یاد گرفت چگونه دوچرخه سواری کند، دوچرخه دیگر برای او یک وسیله تفریح و حتی وسیله نقلیه ای به حساب می آید که او را به پارک یا…

قدمهاي اول اختراع دوچرخه
دوچرخه و سلامتی

قدمهاي اول اختراع دوچرخه 

پیاده روی اولین روش جابجایی بشر بوده و هم اکنون نیز جایگاه ویژه ای در جابجایی های او بخصوص در سالهای اخیر و در کشور های توسعه یافته دارد. قدمهاي اول اختراع دوچرخه نیز در سال 1791 با ابداع وسيله اي به شکل اسب چوبي…

دوچرخه و سلامتی

دوچرخه و سلامتی کودک 

از نكات مهم درباره ايمني استفاده از دوچرخه مطلع شده و آنها را به كودكتان بياموزيد قبل از اينكه كودكتان بخواهد از دوچرخه به عنوان يك وسيله تفريحي در روزهاي تعطيل استفاده كند لازم است از نكات مهمي درباره ايمني استفاده از دوچرخه مطلع شده…

دوچرخه و سلامتی

دوچرخه سواری وبهبود فیزیک بدن 

دوچرخه سواری نه تنها می تواند اوقات فراغت شما را در تابستان پر کند، بلکه راهی عالی برای ارتقای فیزیک و اندامتان نیز به شمار می رود. برخی از بهترین فوایدی که با دوچرخه سواری می توانید به بدنتان برسانید، بالا بردن مصرف اکسیژن بدن،…

دوچرخه و سلامتی

یاد آوری نکاتی در خصوص دوچرخه سواری 

هميشه منظم و پيوسته رکاب بزنيد! تنفس خود را کنترل کنيد! آرام و پيوسته تنفس کنيد، اينکار علاوه بر کاهش خستگى و حرارت بدن باعث افزايش دقت و توان نيزمى شود. براى داشتن اعتماد بنفس و انجام حرکات با آرامش خيال بايد هميشه سعى کنيد…

دوچرخه و سلامتی

چمباتمه زدن و دوچرخه سواري با آرتروز زانو مرتبط است 

مطالعه جديد نشان مي‌دهد؛ دوچرخه سواران و افرادي که زمان زيادي را به حالت چمباتمه مي‌گذرانند ممکن است در معرض خطر افزايش ابتلا به آرتروز زانو قرار گيرند. طبق اين گزارش استئوآرتروز شايع‌ترين نوع آرتروز زماني اتفاق مي‌افتد که غضروف اتصالات شکسته مي‌شوند که معمولا…

مغز هرگز تواناییهای حرکتی چون مهارت دوچرخه سواری را فراموش نمی کند
دوچرخه و سلامتی

مغز هرگز تواناییهای حرکتی چون مهارت دوچرخه سواری را فراموش نمی کند 

تیمی متشکل از پژوهشگران بین المللی کشف کردند که چرا مغز هرگز تواناییهای حرکتی چون مهارت دوچرخه سواری را فراموش نمی کند. به گزارش خبرگزاری مهر، برای تمام افراد روی زمین کافی است که یک بار برای همیشه دوچرخه سواری را یاد یگیرند. مهم نیست…

دوچرخه و سلامتی

آموزش دوچرخه سواری با روشهای آسان و اصولی 

۱- آموزش دوچرخه سواری دوچرخه سواری راحت و بدون خستگی با توجه به وضعیت قرارگرفتن صحیح شما بر روی دوچرخه ودر صورتی كه با تكنیك های خاص راندن توام شود, می تواند با كمترین خستگی,بیشترین تفریح را داشته باشد. گرفتن فرمان دوچرخه در دست داشتن ناحیه…

دوچرخه و سلامتی

یک دوچرخه سوار چه طور غذا بخورد؟ 

ابتدا، شما احتیاج به ذخیره گلیکوژنی کافی دارید که در کبد و عضلات انباشته شده و انرژی لازم برای دو ساعت اول دوچرخه سواری سریع را تامین می کند، ولی برای تامین انرژی در ساعت های بعدی رکاب زدنتان لازم است حداقل 250 کالری در…