دسته: دوچرخه و سلامتی

  حرکت نیاز به سوخت دارد. برای تحرک شدیدی مثل دوچرخه سواری بهترین سوخت، کربوهیدرات ها هستند، البته سرعت سوخت و ساز آنها به سرعت مواد غذایی دیگر نیست. تعیین سرعت سوخت و ساز مواد غذایی قنددار (ساده یا مرکب) با شاخص گلوگز سنجیده می…

  ابتدا، شما احتیاج به ذخیره گلیکوژنی کافی دارید که در کبد و عضلات انباشته شده و انرژی لازم برای دو ساعت اول دوچرخه سواری سریع را تامین می کند، ولی برای تامین انرژی در ساعت های بعدی رکاب زدنتان لازم است حداقل 250 کالری…

مصطفی 4 ماه است که مسیر خانه تا محل کار را با دوچرخه طی می‌کند. او هر روز ساعت 5/7 صبح یک دوچرخه از مرکز دوچرخه همگانی در مجیدیه تحویل می‌گیرد و 40دقیقه بعد، در مرکز گلستان آن را تحویل می‌دهد. بعد از ظهرها هم…

  محققان بار ديگر تاكيد كردند: افرادي كه پياده روي يا دوچرخه سواري مي‌كنند از سلامت بيشتر و بهتري بهره‌مند هستند. محققان آمريكايي با انجام يك پژوهش جديد بار ديگر توصيه پزشكان را درباره نقش پياده روي و يا دوچرخه سواري در حفظ سلامت زنان…

  وقتی به کم کردن وزن نگاه می کنیم ، خیلی کم پیش می آید که برنامه غذایی به طور دراز مدت جواب بدهد ، اما ورزش منظم همیشه جواب می دهد. هر نوع ورزش منظم دارای فایده است ، اما دوچرخه سواری مخصوصا خوب…

  دوچرخه سواری یکی از مفید ترین ورزش ها برای کاهش وزن و متناسب کردن وضیعت بدن می باشد. شما باید برای کاهش وزن خود در دوچرخه سواری مدت زمان طولانی با ضربان پایین رکاب بزنید(مثال روزی 2 ساعت ضربان بین 100 الی 115) و شما…

  دوچرخه سواری نه تنها می تواند اوقات فراغت شما را در تابستان پر کند، بلکه راهی عالی برای ارتقاء فیزیک و اندامتان نیز به شمار می رود. برخی از بهترین فوایدی که با دوچرخه سواری می توانید به بدنتان برسانید، بالا بردن مصرف اکسیژن…

  حرکت در سربالایی ها: در سرابالایی ها حالت بدن بدن باید کمی تغییر پیدا کند : بالا تنه کمی به جلو متمایل می شود. با پنجه ، رکاب زده و پاشنه را به طرف پائین متمایل کنید . در سربالایی تند در جلو زین…

  دوچرخه سواری یکی از بهترین ورزشهاست که متاسفانه این روزها در کشور ما کمتر مورد توجه قرار می گیرد. این ورزش به غیر از تاثیرات مستقیم برروی سلامتی انسان همچنین فواید زیست محیطی را همراه است که باعث سلامتی بیشتر جامعه طی دراز مدت…

دوچرخه سواری یكی از بهترین ورزش‌ها است كه متاسفانه این روزها در كشور ما كمتر مورد توجه قرار می‌گیرد. این ورزش به غیر از تأثیرات مستقیم برروی سلامتی انسان همچنین فواید زیست محیطی را به همراه دارد كه باعث سلامتی بیشتر جامعه در دراز مدت…

  در بسياري از كشورهاي جهان عموما قوانين سخت‌گيرانه به منظور محدود كردن تردد خودروهاي شخصي به اجرا در‌مي‌آيد, قوانيني كه شهروندان از اجراي آن راضي هستند. چرا كه حجم زياد خودروهاي شخصي در اين شهرها به گونه‌اي است كه زندگي شهروندان را با مشكلات…

دوچرخه، شاهکار دانش فیزیک است. این وسیله، با تبدیل قدرت عضلانی افراد به انرژی جنبشی و به حرکت درآوردن چرخه‌ها، از بیشترین کارایی انرژی در مقایسه با هر وسیله دیگری که تاکنون ساخته شده، برخوردار می‌باشد. دوچرخه‌سواری منافع زیادی برای اقتصاد، سلامت و پاهای شما…

دوچرخه سواري بر اساس تحقيق وزارت بهداشت و اتاق بازرگاني اتريش، موتور سلامت و اقتصاد است. روزنامه اتريشي استاندارد گزارش داد، ثابت شده كه دوچرخه سواري از نظر اقتصادي تاثيرات مثبتي دارد. دوچرخه‌سواري بدون صرف انرژي فسيلي انجام مي‌گيرد و موجب انتشار دي‌اكسيد كربن يا…